R.rouge愛美肌 7Days集中美白精華(STAY-C50)
均勻明亮膚色＆#47;舒敏修護肌膚
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現代人為了求美、求年輕，總是在保養上做足了功夫，深怕一個步驟沒做好，細紋、黑斑就會瞬間長在臉上，想要擁有白皙透亮的肌膚，就要在日常生活中打好基礎，其實該如何保養肌膚，相信你一定都知道，只是沒有認真去執行。今天介紹這個R.rouge愛美肌 7Days集中美白精華(STAY-C50)既便宜又好用,當然要和你們分享囉!!!!
我們的皮膚分成三層：表皮層、真皮層、皮下組織；表皮層也是角質層，抵擋所有碰觸到皮膚表面的外來刺激，也可以防止肌膚水份蒸發；而基底層是製造表皮細胞的工廠，它生出來的新細胞，會不斷往上推擠，死掉後就會變成角質細胞；但很可惜的是，隨著年紀的增長，再生週期會變得越來越緩慢，這時我們就要挑選抗老化的洗面乳，讓我們的基底層以為自己還很年輕，所以清潔保養就很重要了~~
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保濕、美白、循環、舒緩：肌膚保養四大重點
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一般來說，保養品化學成分造成的敏感，只要避開即可改善，例如對果酸敏感，停用就不會再出狀況。不過也有少數人，使用某種保養品引起重度過敏後，免疫反應被細胞記住，往後只要碰到成分結構類似的產品就會過敏，陷入擦什麼都過敏的困境，「就要非常小心選擇保養品，」
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過年期間難免大吃大喝，營養師林若君分享「加、減、乘、除」四法則，有紀律輕鬆控制體重。
「加」強優質蛋白質：選擇低脂、優質的蛋白質是很重要的，許多人誤以為大魚大肉含有許多蛋白質，但反而會攝取過多的油脂與膽固醇，對健康更不利；建議宜「加」對蛋白質，使體力充沛，更有助於促進新陳代謝。
「減」少每日攝取熱量：不宜暴飲暴食，代餐是最能減少熱量並持之以恆的方法，因為代餐具有高纖維、低熱量、易有飽足感的特性，更能控制食量與熱量。
「乘」群好友齊拚減重：揪團去運動，通常運動若有好友們互相支持、鼓勵，形成團體健康減重的氛圍，對於想減重的人來說相當重要。運動，減脂的有氧運動搭配增強肌肉的重訓，效果更好。也可以自行在家運動、增加肌耐力，如重訓、伏地挺身或棒式、肘撐等，高強度間歇運動，每週至少五次、每次約10～15分鐘。
「除」去油膩飲食習慣：常大量吃下高脂、油炸及燒烤食物，容易使體質酸化，長期下來更會使得癌細胞生長產生癌化。想保持腸道年輕及健康，應保持口味清淡、避免攝取過多油膩的飲食。
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